فارسی مگ

فارسی مگ
ورود شما به فارسی مگ را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
علی بی زد
موضوعات وب
دانلود(۱٥)
آهنگ(۱٥)
موزیک(٩)
عکس(۸)
ایران(۸)
تصاویر(٧)
خبر(٧)
آهنگ جدید(٧)
فوتبال(٦)
ورزشی(٥)
بهار(٥)
گزارش(٥)
نیوز(٥)
تتلو(٤)
خبری(٤)
دانلود آهنگ(٤)
کتاب(٤)
جهان(۳)
پزشکی(۳)
هنر(۳)
المپیک(۳)
دانلود کتاب(۳)
دانلود آهنگ جدید(۳)
تتلو جدید(٢)
بهار نیوز(٢)
پارس ناز(٢)
کتاب خانه(٢)
یوفا(٢)
علیشمس(٢)
درمان(٢)
تیم(٢)
بدن(٢)
ایبنا(٢)
شادمهر(٢)
پارس(٢)
پرسپولیس(٢)
سلامت(٢)
الف(٢)
ورزش(٢)
بازی(٢)
بازیگران(٢)
جامعه(۱)
دربی(۱)
گوشی(۱)
نویسنده(۱)
ستاره(۱)
سفر(۱)
موبایل(۱)
سایت(۱)
فرانسه(۱)
کارگردان(۱)
لیگ(۱)
کشور(۱)
کامران و هومن(۱)
بیماری(۱)
تهران(۱)
مجله(۱)
مصرف(۱)
دکتر(۱)
سلامتی(۱)
متن(۱)
ناز(۱)
خبر نیوز(۱)
آیفون(۱)
کتاب خوانی(۱)
خارج(۱)
اسکیزوفرنی(۱)
مگه میشه(۱)
سیروان خسروی(۱)
برانکو(۱)
خسروی(۱)
دولتی(۱)
مدال(۱)
واکنش(۱)
تکست(۱)
تقریب(۱)
ریو(۱)
دلخور(۱)
ای تی(۱)
نود(۱)
امیر تتلو(۱)
موزیک جدید(۱)
مثل شیر(۱)
آهنگ جدید تتو(۱)
میگنا(۱)
فریاد گر(۱)
گرازش(۱)
مشکل من نیست(۱)
خبر جدید(۱)
سیروان(۱)
حالم بده(۱)
چقدر تنهام(۱)
تبلت(۱)
مهدی احمدوند(۱)
مهدی جهانی(۱)
مرجع کتاب(۱)
خبر کتاب(۱)
نویسنده کتاب(۱)
تبلیغات



نکات مهم درباره آرماتوربندی - عمران یار

 

 

  • نکات مهم درباره آرماتوربندی - عمران یار

    نکات مهم درباره آرماتوربندی…….

    لطفا ادامه مطلب را ببینید …
    ۱- از آماتور های زنگ زده و یا آغشته به روغن نباید استفاده گردد و در صورت وجود آلودگی باید ابتدا به پاکسازی آنها قبل از اجرا اقدام نماییم.

    ۲- خاموت ها که میلگرد های عرضی هستند وظیفه ی نگهداری آماتور های طولی را دارند و جلوگیری از کمانش آماتور های طولی در هنگام فشار بسیار زیاد پس دقت گردد که رعایت ضوابط خاموت گزاری کم احمیت تر از آماتور اصلی نیست.

    ۳- فاصله ی خاموت ها از یکدیگر باید حدود بیست سانتی متر باشد یا همان یک وجب با دست که به راحتی میتوان اندازه گرفت.

    ۴- خاموت ها باید به وسیله ی سیم آماتور بندی به آماتور های طولی بسته شود در واقع به وسیله ی سیم آماتور بندی به تمام میلگرد های طولی مهار شوند.

    ۵- تمام میلگرد ها باید توسط قیچی مخصوص بریده شوند و نباید میلگرد ها را توسط دستگاه هوا برش برید زیرا باعث میشود چند سانتی متر بریده شده با حرارت غیر قابل استفاده باشد.

    ۶- از خم کردن آماتور در دمای پایین تر از پنج درجه سانتی کرد خودداری گردد و نباید آماتور ها را که خم کردیم باز و بسته کنیم برای خم کردن دوباره و شکل دادن مجدد و باید تمام میلگرد ها به صورت سرد و با دستگاه مکانیکی خم شوند.

    ۷- فاصله ی بین میلگرد ها تا سطح قالب بندی باید حداقل پنج ممیز دو سانتی متر باشد تا پوشش بتنی روی میلگرد ها دارای ضخامت مناسبی باشد.

    این کار علاوه بر ایجاد پیوستگی بین بتن و میلگرد از زنگ زدگی و خوردگی میلگرد ها را محافظت میکند.

    توجه :

    رعایت نکردن فاصله باعث از بین رفتن سریع پی ها و رعایت کردم باعث افزایش مقاومت ساختمان در برابر زلزله و بالا رفتن عمر پی ها و سازه ساختمانی ما میگردد.


تاريخ : یکشنبه ۳ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٩:٤۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :



ایده پرسروصدا و رویایی این روزهای ایلان ماسک متعلق به یک ایرانی است! سرو هاست: • سرو هاست

 

 

  • ایده پرسروصدا و رویایی این روزهای ایلان ماسک متعلق به یک ایرانی است! سرو هاست: • سرو هاست
     ایلان این روزها به دنبال ساختن یک رابط برای ارتباط مغز انسان با کامپیوتر است. ماسک در هفته گذشته شرکت جدیدی برای پیگیری این رویای خود ثبت کرده است. شرکت Neuralink به طور ویژه روی رابط مغز انسان با کامپیوتر کار خواهد کرد. اما سایت تکنولوژی ریویو گزارش داده است شرکت Neuralink در ابتدا متعلق به یک محقق ایرانی به نام پدرام محسنی بوده که در سال ۲۰۱۵ به عنوان یک استارت‌آپ پایه‌گذاری شده است.محسنی در ژانویه گذشته عنوان Neuralink را به ماسک فروخت. محسنی از محققان دانشگاه کیس وسترن رزرو آمریکا است که همراه با یکی از همکارانش نام تجاری Neuralink را در سال ۲۰۱۵ به عنوان یک استارتاپ پایه‌گذاری کرد.آنها دستگاهی تولید می‌کنند که می‌تواند به افراد متأثر از جراحات مغزی کمک کند. اما این دو محقق در جذب سرمایه‌گذار موفقیتی به دست نیاوردند تا اینکه با پیشنهاد چشمگیری برای خریداری عنوان شرکت‌شان روبرو شدند. آنها پذیرفتند اما نمی‌دانستند که خریدار کسی نیست جز ایلان ماسک که بر اساس اعلام نشریه معتبر «فوربس» ارزش خالص دارایی‌اش چیزی در حدود ۱۴.۷ میلیارد دلار است.محسنی درباره این معامله می‌گوید: او (ماسک) با ما مذاکره کرد و اکنون مالک قانونی Neuralink است. به نوشته تکنولوژی ریویو، این محقق ایرانی نه تنها احساس بدی ندارد بلکه هیجان‌زده است.

تاريخ : پنجشنبه ٢٤ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:٤٩ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :



20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12 • اتون

 

 

  • 20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12 • اتون

    ویتامین B12 یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که باید در دسترس بدن قرار داشته باشد. این ویتامین نقش مهمی را در دستگاه گوارش فرد ایفا می کند و از آن به نام فاکتور انعقادی معده یاد می شود. کمبود این ویتامین در بدن سبب به وجود آمدن اختلالات جدی در بدن فرد می شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

    ۱٫ویتامین B12 ویتامین انرژی است

    ویتامین B12 یک نیروگاه است. این ویتامین به ساخت DNA، سلول های خونی و سلول های عصبی کمک کرده و برای سیستم ایمنی و سلامت مغز بسیار مهم است. سوخت و ساز بدن بدون این ویتامین به خوبی کار نمی کند.

    منابع ویتامین B12:

    ولی B12 مانند سایر ویتامین ها نیست. و فقط در محصولات حیوانی مثل:

    • تخم مرغ
    • گوشت
    • صدف
    • لبنیات

    یافت می شود.

    چه کسانی به میزان کافی ویتامین B12 دریافت نمی کنند؟

    بیشتر از ۱۵ درصد افراد به میزان کافی B12 دریافت نمی کنند که اغلب آن ها:

    • گیاه خواران
    • افراد مبتلا به بیماری سلیاک
    • افرادی که مشکلات هضم دارند
    • افراد بالای ۵۰ سال

    نشانه های کمبود ویتامین B12:

    به گفته مگی مون Maggie Moon متخصص تغذیه در لس آنجلس و مالک Everyday Healthy Eating : نشانه های کمبود ویتامین B12 شامل:

    • خستگی 
    • ضربان قلب سریع
    • کمبود حافظه

    است.

    با خواندن این مقاله می توانید با علل و علایم و درمان کمبود ویتامین B12 آشنا شوید.

    ۲٫ گیاهخواران در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند

    ویتامین B12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود. بنابراین اگر رژیم غذای شما تا حد زیادی بر پایه گیاهخواری است مثل میوه ها، سبزیجات، لوبیا، سویا و غیره. شما در معرض کمبود این ویتامین هستید.

    به گفته دکتر استفانی میدلبرگ  Stephanie Middleberg متخصص تغذیه در نیویورک ” گیاهخواران باید حداقل هفته ای یک بار غذایی که از دو گروه تخم مرغ یا لبنیات تشکیل شده باشد استفاده کنند. گیاهخوارانی که به هیچ عنون محصولات حیوانی مصرف نمی کنند باید مکمل یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 از قبیل سریال صبحانه (breakfast cereal)، غلات، شیر غیر لبنی و جایگزین های گوشت که با این ویتامین غنی شده باشند، استفاده کنند.” بنابراین اول برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید.

    ۳٫ بزرگسالان بالای ۵۰ سال در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند

    به گفته میدلبرگ، با افزایش سن، معده اسید کمتری ترشح می کند و اسید معده کلید جذب ویتامین B12 است. بر اساس تخمین مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدودا از هر یک نفر بزرگسال بالای ۵۰ سال، ۳۱ نفر دچار کمبود این ویتامین هستند.

    افراد مسن تر اغلب اشتهای کمتری داشته و غذای کمتری می خورند و احتمالا تحت درمان های دارویی هم هستند ( مانند داروهای سوزش سر دل ) که منجر به کاهش سطح اسید معده می شود. در واقع برخی از سالمندان توانایی جذب ویتامین B12 غذاها را از دست می دهند و باید از مکمل ها یا در صورت کمبود شدید از تزریق استفاده کنند.

    ۴٫ علائم زودرس کمبود ویتامین B12 شامل ضعف و خستگی است

    ویتامین B12 بی دلیل به عنوان ویتامین انرژی شناخته نمی شود. مصرف ناکافی ویتامین B12 باعث فرورفتگی سلول های قرمز خون (شبیه ساعت شنی )شده و برخی از اولین نشانه های کمبود آن شامل احساس خستگی، گیجی و ضعف است.

    به گفته میدلبرگ مشکل این است که سرنخ برای ما همچنان مبهم است و همه علایم یکسانی را تجربه نمی کنند. و از آنجا که این مشکلات را به عوامل بسیاری می توان نسبت داد بیشتر افراد به فکر آزمایش آن نمی افتند.  اگر این نشانه ها تا یک هفته تداوم داشتند بهتر است با دکتر خود مشورت کنید تا علت را بررسی کند. سایر علایم کمبود این ویتامین شامل سرگیجه، اختلال تفکر و سردرگمی است.

    ۵٫ داروهای سوزش سر دل می توانند عامل کمبود ویتامین B12 باشند

    برخی از داروهای تجویزی سوزش سر دل تولید اسید معده را سرکوب می کنند، که برای جذب ویتامین B12 مورد نیاز است. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۳ در مجله انجمن پزشکی آمریکا انجام شد مشخص کرد که مصرف داروهایی که با نام مهار کننده های پمپ پروتون proton pump ( مثل Prilosec و Nexium ) شناخته می شوند، با مصرف بیشتر از ۲ سال احتمال کمبود ویتامین B12 را تا ۶۵ درصد افزایش می دهند. و مصرف ۲ سال یا بیشتر داروهای مسدود کننده گیرنده H2 (H2 receptor blocker مانند پپسید Pepcid و زانتک Zantac ) شانس کمبود آن را ۲۵ درصد افزایش می دهد. اگر شما به طور منظم از این داروها استفاده می کنید بهتر است برای محافظت از سلامتی خود با پزشکتان مشورت کنید.

    ۶٫ ممکن است کمبود ویتامین B12 با بیماری زوال عقل DEMENTIA اشتباه گرفته شود

    به گفته میدلبرگ ” نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال. و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال عقل را مشکل  می کند به خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دوی این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. ۷۵ تا ۹۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین B12 عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند. ولی حتی کاهش B12 در افراد جوان هم به طور تیپیک علایم زوال عقل را نشان می دهد. کارشناسان دقیقا از ارتباط بین این دو مطمئن نیستند اما تحقیقاتشان نشان میدهد که بیماران مبتلا به زوال عقل با علایم غیر قابل توضیح باید آزمایش کمبود B12 بدهند.

    ۷٫ بهترین منابع ویتامین B12 گوشت و ماهی هستند

    بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، جگر گوساله و صدف(نرم تنان) بهترین منابع B12 هستند. اگر شما طرفدار هیچکدام از این دو نیستید گزینه های فراوان دیگری پیش رو دارید. گوشت گاو، بوقلمون، ماهی سالمون، مرغ و ماهی قزل آلا سوپر استارهای B12  است. یک وعده از این خوراکی ها تقریبا ۱۰۰ درصد نیاز روزانه شما را رفع می کند. ( ۲٫۴ میکروگرم برای مردان و ۲٫۶ برای زنان بالای ۱۴ سال و ۲٫۸ برای زنان باردار و شیرده) تخم مرغ ( ۰٫۶ میکرو گرم در هر تخم مرغ ، ۱۰ درصد نیاز روزانه ) و شیر ( ۱٫۲ میکروگرم در هر فنجان کم چرب، ۱۸ درصد نیاز روزانه ) و همچنین لبنیات جامد.

    ۸٫ خوارکی های غنی شده و مکمل ها می توانند کمبود B12 را جبران کنند

    به گفته مون، گیاهخواران و افراد مسن و دیگران که قادر به جذب طبیعی B12 نیستند می توانند از مکمل ها استفاده کنند. وقتی مشکل، جذب B12 است به سادگی با افزایش مصرف مواد غذایی نمی توانید به طور طبیعی مشکل کمبود B12 را حل کنید. فرم مصنوعی B12 خیلی راحت تر جذب می شود. و بهترین خوراکی های حاوی این ویتامین غلات غنی شده و حبوبات هستند که نیاز روزانه شما را به این ویتامین تامین می کنند.

    ۹٫ مصرف نوشیدنی زیاد احتمال کمبود ویتامین B12 را افزایش می دهند

    به گفته میدلبرگ، استفاده بیش از حد معمول نوشیدنی ها می تواند باعث ورم یا سوزش معده شده و منجر به کاهش اسید معده و جذب B12 شود. الکل هم از راهی دیگر نقش اصلی در کمبود این ویتامین بازی میکند. B12 در کبد ذخیره می شود و مصرف الکل عملکرد کبد را مختل نموده و منجر به از بین رفتن ذخیره B12 شده یا استفاده از آن را برای کبد سخت می کند.

    ۱۰٫ کمبود ویتامین B12 می تواند باعث پاسخ مثبت کاذب در آزمایش پاپ اسمیر Pap test شود

    آزمایش پاپ اسمیر یا آزمایش اسمیر جزء آزمایش‌های غربال‌گری است که برای تشخیص سرطان یا عواملی که منجر به سرطان گردن رحم خواهند شد، با نمونه برداری و آزمایش سلول شناسی گردن رحم دستگاه تولید مثلی زنان انجام می‌گیرد. توصیه می‌شود این آزمایش به صورت مرتب (اغلب سالانه) برای زنان انجام شود.

    کمبود ویتامین B12 حتی می تواند روی تست پاپ اسمیر تاثیر گذاشته و باعث مثبت نشان دادن سرطان دهانه رحم شود. سطوح پایین ویتامین B12 می تواند باعث تغییر ظاهر سلول های دهانه رحم شود که جواب تست پاپ اسمیر را به صورت کاذب، مثبت نشان می دهد. این هم دلیلی دیگر برای شما که مواد مغذی بیشتری مصرف نمایید.

    ۱۱٫ با کم خونی کشنده pernicious anemia مرتبط است

    نوعی خاص از کم خونی وجود دارد که عامل آن کمبود B12 است که کم خونی پرنشیوز ( به معنی ” خطرناک ” چون در گذشته به طور بالقوه تهدید کننده حیات بود. ) نامیده می شود. این کم خونی به علت کمبود گلبول های قرمز خون بوجود می آید چون معده به اندازه کافی پروتئینی به نام فاکتور داخلی  intrinsic factor تولید نمی کند. این پروتئین به جذب ویتامین B12 در روده کمک می کند. به گفته مون، کم خونی پرنشیوز می تواند ناشی از یک مشکل خودایمنی در آستر معده باشد یا حتی یک بیماری مادرزادی از طریق خانواده. درمان این کم خونی با مصرف مکمل های B12 می باشد.

    ۱۲٫ تشخیص کمبود ویتامین B12 سخت است

    به گفته میدلبرگ ” از آنجا که بدن می تواند سه تا پنج سال B12 ذخیره کند، علایم اولیه کمبود معمولا به تدریج ظاهر می شود به طوری که بعید است متوجه آن شوید. ” پس، از سرنخ های اولیه مانند خستگی، ضعف و حواس پرتی، همچنین نشانه های پیشرفته مثل بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی، پارانویا و حتی توهم استفاده کنید.نشانه های بسیار متنوع بوده و کسی پیگیر آن نمی شود بنابراین تشخیص آن حتی در مراحل نهایی هم سخت است. ” این که کدام علامت در بدن بروز کند بستگی به علت ایجاد کمبود دارد. سوء جذب که به معنی جذب بخشی از B12 است آهسته تر رخ می دهد، یا استفاده نکردن محصولات حیوانی که به احتمال زیاد سبب سریع تر شدن روند کمبود می شود.

    ****پارانوئید، پارانویا، یا روان‌گیسختگی پارانوئید Paranoia یا paranoid schizophrenia در تعریف عام آن، حالتی است که شخص در آن با اهمیت فوق‌العاده و خارج از اندازه‌ای که به سلامت جانی و مالی خود می‌دهد، خود را شکنجه می‌دهد. این گونه از افراد مدام در این فکر هستند که عواملی انسانی، طبیعی یا ماورا طبیعی خودشان، دارایی و افراد خانواده‌شان را تهدید می‌کنند و همه، در فکر توطئه چینی بر ضد آنها هستند.این بیماری یکی از گونه‌های روان‌گسیختگی است. روان گیسختگی پارانوئید یک بیماری جدی و مزمن است که فرد گرفتار تماس با واقعیت را از دست داده و شاید شخص را به سوی بسیاری از حالت‌های خطرناک، مانند کنش‌های خودکشی، هدایت می‌کند.****

    ۱۳٫کمبود ویتامین B12 به مشکلات سیستم ایمنی مربوط می شود

    به گفته میدلبرگ “ B12 نقشی اساسی در تولید گلوبولهای سفید خون ایفا می کند و گلوبولهای سفید خون برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. کمبود B12 نه تنها سطح ایمنی بدن را کاهش می دهد بلکه می تواند برخی از اختلالات سیستم ایمنی بدن را ایجاد کند. به عنوان مثال بیماری گریوز Grave’s disease یک شرایط خود ایمنی است که باعث پرکاری تیروئید می شود و عاملی خطرناک برای ابتلا به کم خونی پرنشیوز است که به نوبه خود منجر به کمبود ویتامین B12 میشود.

    ۱۴٫ مشکلات گوارشی می تواند باعث کمبود B12 شود

    افرادی که با مشکلات مربوط به دستگاه گوارش مقابله می کنند در معرض خطر بالاتری از کمبود B12 هستند زیرا مشکلات گوارشی می تواند جذب مواد مغذی را سخت تر کند. به گفته میدلبرگ ” کسانی که با مشکلات روده مانند کولیت، بیماری کرون، بیماری التهابی روده و سندرم روده چکه کن(سوراخ دار)  leaky gut syndrome درگیر هستند خطر کمبود ویتامین B12 در آن ها بیشتر است. افراد مبتلا به بیماری سلیاک هم احتمالا در جذب این ویتامین مشکل دارند. اگر شما مبتلا به یکی از این بیماری ها هستید با پزشک خود درباره خوردن مکمل B12 یا تزریق آن صحبت کنید زیرا تمام مواد غذایی غنی از ویتامین B12 در دنیا نمی توانند به شما کمک کنند اگر بدن (روده) شما توانایی جذب B12 را نداشته باشد.

    ۱۵٫ کمبود B12 می تواند پس از عمل جراحی کاهش وزن اتفاق بیفتد

    “برخی از اعمال جراحی دستگاه گوارش مثل عمل جراحی بریدن معده gastric bypass surgery، جذب B12 را سخت می کند. به گفته مون ” یکی از دلایل آن می تواند کاهش توانایی بدن در هضم غذا یا کاهش فاکتور داخلی (پروتئینی که به جذب B12 در بدن کمک می کند) باشد و دائمی شود و افرادی که تحت عمل جراحی بای پس قرار گرفته اند برای بقیه عمر نیازمند استفاده از مکمل های ویتامین B12 باشند با این که همیشه در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار خواهند داشت.

    ۱۶٫ کمبود B12 می تواند دلیل احساس سوزن سوزن شدن، ضعف و مسائل مربوط به تعادل باشد

    تخلیه ذخایر ویتامین B12 منجر به آسیب عصبی می شود. جای تعجب نیست که باعث احساس سوزن سوزن شدن در کف دست و پا، لرزه در حرکات بدن و مشکل در راه رفتن، همه از عواقب کمبود طولانی مدت ویتامین B12 باشد. که این نشانه ها هم مثل سایر نشانه های کمبود این ویتامین ممکن است به افزایش سن نسبت داده شود. تنها راه برای اطمینان پیدا کردن از آن مراجعه به دکتر و انجام آزمایش است.

    ۱۷٫ ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B12 مبتلا شوند

    کمبود ویتامین B12 در کودکان جدی است و می تواند با علائمی نظیر کم خونی، مشکلات حرکتی، مشکل رسیدن به نقاط عطف رشد و اختلال رشد همراه باشد که ممکن است منجر به مرگ شود.کمبود ویتامین B12 در نوزادان نادر است اما می تواند رخ دهد اگر کودکی تغذیه بدون غذاهای حیوانی داشته باشد یا اگر شیر مادری که گیاهخوار است را بخورد یا بعد از دوران نوزادی همچنان فقط شیر مادرش را بخورد. بر طبق یک مطالعه که نتیجه آن در ژورنال پزشکی کودکان منتشر شده است، مصرف مکمل های B12 توسط مادران در دوران بارداری می تواند از پیش آمدن این مشکل برای نوزادان جلوگیری کند.

    ۱۸٫ نشانه های قابل رویت کمبود B12: پوست رنگ پریده، زبان دردناک، و زخم های دهان

    رنگ پریدگی، زخم های دهان، زبان قرمز و پف کرده و متورم –این ها بعضی از نشانه های قابل رویت کمبود B12 هستند. که ناشی از تغییرات مربوط به نقص در جریان خون است. این علایم می تواند تا یک سال پس از تخلیه ذخیره ویتامین B12 رویت شود. به گفته میدلبرگ ضربان قلب سریع یا تپش قلب می تواند یکی دیگر از نشانه های نقص در جریان خون باشد و گاهی اوقات این علایم نتیجه کمبود طولانی مدت این ویتامین است. ولی این علایم را معمولا کسی به کمبود ویتامین B12 مرتبط ندانسته یا این که به تدریج خود را نشان می دهند که تشخیص شان را سخت می کند.

    ۱۹٫ کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث آسیب دائمی شود

    کمبود ویتامین B12 که سالها ادامه داشته باشد، تشدید می شود و می تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت را ایجاد کند. به گفته مون Moon: از دست دادن حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب های عصبی، بی خوابی، اختلال در نعوظ حتی مشکلات روده و کنترل مثانه از دیگر عوارض کمبود طولانی مدت B12 می باشد. بسیاری از این عوارض در صورت تشخیص سریع و درمان می تواند معکوس شود.

    ۲۰٫ معمولا مصرف بیش از حد ویتامین B12 پیش نمی آید

    به گفته میدلبرگ برخلاف ویتامین های محلول در چربی که در بدن شما تجمع می یابند و می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند، ویتامین B12 محلول در آب است و بدن مقدار کمی از آن را جذب کرده و مابقی آن از طریق ادرار دفع می شود. خبر خوب این است که برای پر کردن دوباره ذخیره ویتامین تان نگرانی ای در مورد مصرف بیش از حد آن نخواهید داشت اما در نظر داشته باشید که مصرف یک باره مقادیر زیاد ویتامین B12 ممکن است منجر به اسهال و خارش سراسری بدن شود. اگر پزشکتان مصرف مکمل را به شما توصیه کرده برچسب روی دارو و توصیه پزشکتان را حتما رعایت نمایید.

    منبع: سیمرغ


تاريخ : جمعه ۱۸ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱:٢٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :



بیانیه ارتش بمناسبت ۱۲ فروردین • ای سی ان ان

 

 

  • بیانیه ارتش بمناسبت ۱۲ فروردین • ای سی ان ان
    خبرگزاری فارس: همزمان با ۱۲ فروردین، روز جمهوری اسلامی، ارتش جمهوری اسلامی ایران بیانیه‌ای صادر که در آن آمده است: نهال انقلاب اسلامی که با نثار خون بهترین فرزندان ایران رشد کرده و در ۲۲ بهمن ۱۳۵۷ به بار نشسته بود با تدبیر الهی امام خمینی(ره) در ایجاد زمینه مهمترین همه پرسی تاریخ ایران زمین جهت تعیین نوع حکومت در ایران کامل شد و در روز ۱۲ فروردین سال ۱۳۵۸ نظامی متولد شد که نور اسلام عزیز را پس از گذشت قرن های زیاد باردیگر نه تنها در ایران اسلامی بلکه در سراسر جهان متجلی ساخت و حکومتی شکل گرفت که بر مبنای آرای اکثریت قریب به اتفاق یعنی ۲/۹۸ درصد آرای ملت مسلمان ایران تثبیت شد و حکومتی شکل گرفت که شعار اصلی آن استقلال، آزادی، جمهوری اسلامی بود.

    ارتش درادامه بیانیه خود آورده است: ۱۲ فروردین ۱۳۵۸، روز جمهوری اسلامی، سرآغاز حکومت الله و آغاز حرکت بشر به سوی آماده شدن برای نجات و رهایی از قید و بندهایی بود که قرن‌ها از سوی دولت های استعمارگر بر دست و پای ایران سنگینی کرده بود. در این روز جمهوری اسلامی که حاصل قیام امت مسلمان ایران به رهبری امام خمینی رحمت الله علیه بود، از طریق اراده ملت انقلابی ایران و به جهت تثبیت حاکمیت بر سرنوشت خویش تأیید و بعنوان نظام حاکم بر ایران اسلامی انتخاب شد.  

    ارتش جمهوری اسلامی ایران همچنین در بیانیه خود تصریح کرده است: در تشکیل جمهوری اسلامی نه تنها اراده ملی ایرانیان بر سرنوشت خود تثبیت شد و برای کشور استقلال و آزادی را به ارمغان آورد، بلکه بارقه امیدی در دل محرومان و مستضعفان جهان بوجود آورد که بعد از قرنها رنج و محنت، جلوه ای از وعده خداوند تبارک و تعالی را شاهد باشند.

    به بار نشستن مبارزات مستمر و پیگیر امت مسلمان ایران در برپایی حکومت اسلامی و ایجاد عصری نوین در تاریخ ایران و اسلام، از دیگر مواردی بود که ارتش در بیانیه خود به مناسبت روز جمهوری اسلامی آورده و در ادامه گفته است: ۱۲ فروردین یوم اللهی است که در آن ملت ایران پس از انقلاب بزرگ اسلامی خود به پای صندوق‌های رأی رفتند و به نظام جمهوری اسلامی آری گفتند. این آری ملت، پشتوانه‌ای برای استحکام نهالی بود که رهبر بزرگ انقلاب اسلامی حضرت امام خمینی(ره)  بیش از ١۵ سال برای ایجاد آن مبارزه کرده بود. این روز مهر تایید و سند حمایت ملت ایران از نظامی بود که با خون هزاران نفر از بهترین‌های ملت به دست آمده بود و حال که بیش از ۳۸ سال از آن روز تاریخی می گذرد، ملت ایران برای حمایت از این رأی خویش، سال های سال ایستادگی کرده و هزاران شهید و جانباز را در این راه تقدیم نموده است.

    ارتش در ادامه بیانیه خود آورده است: همانگونه که امام خمینی (ره) در پیام خود فرموده اند: «این روز مقدس (۱۲ فروردین) و این یوم الله پر برکت، سرآغاز حیات واقعی اسلام در عصر دنیامداران و دنیا پرستانی است که از معنویت و روحانیت گسسته و سعادت خود را در پیروی از امیال و آرزوهای حیوانی خود می دانند»؛ انتخاب “جمهوری اسلامی” توسط ملت در اولین رأی گیری پس از پیروزی انقلاب اسلامی رساننده این پیام به جهان و جهانیان بود که امت مسلمان ایران می خواهد اراده خود را حاکم بر مقدرات خویش سازد تا بتواند از نفوذ و دخالت های بیگانگان رهایی یابد و اکنون که بیش از سه دهه از آغاز این حرکت مبارک می‌گذرد، جمهوری اسلامی نه تنها تضعیف نشده است، بلکه طوفنده و پرتوان به حرکت خود ادامه داده و روح خودباوری و اعتماد به نفسی که خمینی روح خدا در این مردم دمید اکنون اثر خویش را در جای جای منطقه و جهان بروز داده است.

    ارتش جمهوری اسلامی ایران در پایان بیانیه خود ضمن گرامیداشت یاد و خاطره امام راحل(ره)، شهدای انقلاب اسلامی و هشت سال دفاع مقدس؛ به حرکت با افتخار جمهوری اسلامی در دنیای امروز اشاره کرده و آن را مرهون رهبری های امام گونه رهبر معظم انقلاب امام خامنه‌ای (مدظله العالی) و بصیرت و هوشمندی ملت ایران دانسته و با تاکید بر اینکه سربازان نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران در ارتش ولایتمدار همچون گذشته پا در رکاب تدابیر و فرامین رهبر عظیم الشأن انقلاب اسلامی حضرت امام خامنه ای(مد ظله العالی) بوده  و با تمام توان در سالی که از سوی معظم له به نام سال «اقتصاد مقاومتی، تولید و اشتغال» نامگذاری شده، آماده هرگونه تلاش و فعالیت در جهت به بار نشستن تدابیر معظم‌له می‌باشد، آورده است: ان شاءلله در سالی که به تدبیر رهبر معظم انقلاب اسلامی سال «اقتصاد مقاومتی، تولید و اشتغال» نامیده شده با همت و همدلی آحاد مردم عزیز و مسئولان، بالندگی و سربلندی میهن اسلامی را با شکوفایی ظرفیت های انسانی و اتکا به تولید ایرانی در رفع نیازمندی های کشور و قطع وابستگی ها شاهد باشیم.


تاريخ : شنبه ۱٢ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٦:۳٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :



پایان قرارداد این ١١ ستاره • زیمنس گستر

 

 

  • پایان قرارداد این ١١ ستاره • زیمنس گستر

    قرارداد یازده بازیکن تاثیر گذار و شاخص استقلال رو به پایان است و عدم تمدید قرارداد این ها هارمونی تیم را در فصل آتی بهم خواهد ریخت!

    به گزارش خبر ورزشی، البته اینکه قرارداد یازده بازیکن تاثیر گذار استقلال به اتفاق به پایان می رسد جای تعجب دارد و نشانگر ضعف مدیریتی تیم در تنظیم قراردادها است و بی شک تمدید قراردادها نیروی زیادی را از باشگاه استقلال پنجره نقل و انتقالات  آینده خواهد گرفت. اما یازده بازیکن استقلال که قراردادشان در پایان فصل جاری به اتمام می رسد از این قرار است:

    ۱-امید ابراهیمی

    ۲-بهنام برزای

    ۳-جابر انصاری

    ۴-وریا غفوری

    ۵-امید نورافکن

    ۶-جان واریو

    ۷سید مجید حسینی

    ۸-کاوه رضایی

    ۹-پادوانی

    ۱۰-یعقوب کریمی

    ۱۱- مجتبی حق دوست 

    همان طور که از اسامی پیداست همه این بازیکنان جزء مهره های شاخص و تاثیر گذار تیم هستند که به هارمونی و هماهنگی لازم دست یافته اند و طبعیتا ادامه حضورشان به تیم کمک خواهد کرد که در فصل آتی راحت تر مسیر قهرمانی را طی کنند.

    پرسپولیس یکی دو ماهی است تمدید قرارداد بازیکنان خود را شروع کرده و فعلا با بازیکنانی که برای تمدید به توافق نرسیده سید جلال حسینی و کمال کامیابی نیا هستند. علیرضا منصوریان – سرمربی استقلال اینروزها یکی از دغدغه های اصلی اش تمدید قرارداد این بازیکنان است و بارها از باشگاه استقلال خواسته قرارداد هر یازده بازیکن تمدید شود به خصوص خارجی ها. چرا که آنها حرفه ای فکر می کنند و پول برای آنها مهم است.

    قرارداد سه بازیکن جوان استقلال هم در شرف پایان است. ارشیا آقابابازاده – محمد مهدی رجبی فر و علیرضا سیار.

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۵

    نویسنده: admin


تاريخ : یکشنبه ٦ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:۱٩ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو – زیر بارونا برقص

 

 

  • دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو – زیر بارونا برقص

     دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو و مهدی حسینی به نام زیر بارونا برقص

    New Song By Masoud Sadeghloo And Mehdi Hosseini Named Zire Baroona Beraghs

    دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو – زیر بارونا برقص

    متن شعر

    اون که رفته باید بشی بی خیالش

    زیر بارون بزن قدم برمیگرده

    “مسعود صادقلو”

    اون که رفته باید بشی بی خیالش

    زیر بارون بزن قدم با پای پیاده

    شاید بیادش با خاطراتت بازم بمونه

    شاید دوباره عاشقت شد اون بی بهونه

    زیر بارونا برقص دیگه از دوریش نترس

    مطوئن باش عاشقت بود برمیگرده

    با خیالش زندگی کن نگو باید بری

    نه نگو پیشت نباشه زندگی بی اون چه سردِ

    زیر بارونا برقص دیگه از دوریش نترس

    مطمئن باش عاشقت بود برمیگرده

    با خیالش زندگی کن نگو باید بری

    نه نگو پیشت نباشه زندگی بی اون چه سردِ

    ♫♫♫

    “مهدی حسینی”

    نه نترس شاید بیاد

    برنگشت بازم بیار خاطراتو

    بچین کنار هم بگو بش کنارتم

    باشه عقل تو کلش میمونه

    برقص باز زیر بارون دیوونه

    نه تنهایی بد نیست

    نگو پشتت که گرم نیست

    مشکل تویی که عاشق شدی

    خوشکل که کم نیست

    برقص زیر بارون آروم

    نه نشو باز توی تنهایی داغون

    خر نشو بخوادت میاد

    خاطراتو یادت بیار

    نخواه بمونی با قلب بیمار

    ♫♫♫

    “مسعود صادقلو”

    زیر بارونا برقص دیگه از دوریش نترس

    مطمئن باش عاشقت بود برمیگرده

    با خیالش زندگی کن نگو باید بری

    نه نگو پیشت نباشه زندگی بی اون چه سردِ

    با خیالش تو میشی آرون

    گریه کن باز زیر بارون

    با خیالش زندگی کن

    نگو دیگه زندگی مرد

    نگو دیگه زندگی مرد

    زندگی کن زندگی کن

    ♫♫♫

    زیر بارونا برقص دیگه از دوریش نترس

    مطمئن باش عاشقت بود برمیگرده

    با خیالش زندگی کن نگو باید بری

    نه نگو پیشت نباشه زندگی بی اون چه سردِ

    زیر بارونا برقص زیر بارونا برقص

    خواننده : مسعود صادقلو و مهدی حسینی
    تنظیم:
    مسعود جهانی
    مطلب دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو – زیر بارونا برقص در سایت بزرگ درورد دانلود

تاريخ : دوشنبه ٢٥ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:۳٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :



گیتار گیتار: آینده همچنان به نگاه روشن

 

 

  • گیتار گیتار: آینده همچنان به نگاه روشن

    گیتار گیتار راه (۹۰ سال پیش) بازگشت به ۱۸۰۰s به گزارش پایگاه اطلاعرسانی دولت که Gakki، که انواع آلات موسیقی در ناگویا، ژاپن توزیع گزارش پایگاه اطلاعرسانی دولت Gakki گروه، سازندگان گیتار گیتار، آغاز شده است. سازندگان گیتار گیتار دارای آغاز منحصر به فرد در مقایسه با رقبای خود را بالا در که ریشه این شرکت در ناگویا، ژاپن است. در آن زمان این شرکت راه خود را به ایالات متحده ساخته شده، آنها را در کسب و کار از تکثیر شناخته شده گیتار راک و جاز، به عنوان بسیاری از سازندگان گیتار در ۱۹۷۰s بود. تا حدی به دنبال سنت دیگر سازندگان گیتار بالا و عمدتا توسط نیروی طرح دعوی در دادگاه قریب الوقوع در ۱۹۸۰s، شرکت با همکاری گیتاریست مشهور برای طراحی S مشهور، گیتار RG، JS، JEM. این مدل بخشی از خط امضای خود از گیتار الکتریک بود. این شرکت همچنین خط خود را از گیتار جاز گسترش یافت و جورج بنسون و پت متنی مدل و صوتی برقی شامل مدل های جان اسکافیلد آن است.

    در حالی که گیتار معروف برای الکتریک، آکوستیک آن، و گیتار آگوستیک-الکتریکی است، این شرکت همچنین زمین های قابل توجهی در ارائه گیتار که نه تنها به بازار کلاسیک و راک درخواست تجدید نظر شکسته است، بلکه به بازار جاز. سی سال پیش، گیتاریست جز جورج بنسون با گزارش پایگاه اطلاعرسانی دولت Gakki گروه همکاری و ایده خود را برای یک گیتار جاز که در تقویت جیغ نمی به اشتراک گذاشته. گیتار GB10 همچنان یکی از محبوب ترین گیتار گیتار که شما می توانید خرید. [۱۹،۴۵۹،۰۰۲] [۱۹،۴۵۹،۰۰۱] وفاداری که گیتاریست با گیتار فراتر از ارتباط مشهور آن می رود. در زیر برخی از دلایل محبوبیت آن عبارتند از:

    * عملا هیچ بازخورد

    * ساخت با کیفیت

    * تن روشن

    در حالی که شما باید بر روی تمرکز ویژگی های بیش از زیبایی از گیتار خود را با گیتار گیتار از آن آسان است برای لذت بردن از بهترین از هر دو جهان. علاوه بر ویژگی های ذکر شده پیش از این، گیتار گیتار به خوبی برای ظاهر زیبا خود شناخته شده است. نگاهی به گیتار جم ۷۷۷، برای مثال. مانند سایر گیتار گیتار، این گیتار از چوب با کیفیت بالا ساخته شده و دارای طنین است که شیرین به گوش. جم ۷۷۷ یکی از طرح های گیتار اخیر ارائه شده توسط گیتار است. گیتار برقی گیتار RG350DX دو سال پیش معرفی شد و محبت از بسیاری از نوازندگان گیتار برقی که دوست گیتار برقی و سنگین و با صدای بلند به دست آورده. همه گیتار الکتریک گیتار برای جمعیت خشن تری طراحی شده است. گیتار SZ720FM ارائه می دهد یک طراحی است که سبک تر و جذاب تر به کسانی که زندگی ساده گنج. [۱۹،۴۵۹،۰۰۲] [۱۹،۴۵۹،۰۰۱] هزینه در نظر گرفتن بزرگ برای گیتاریست است. گیتار از چوب با کیفیت بالا ساخته شده و ساخت آنها زمان می برد. بسیاری از تولید کنندگان گیتار است که با گیتار گیتار رقابت در قیمت ارائه دهد گیتار خود را بیش از ۳۰۰۰ $. در حالی که شما می توانید گیتار گیتار در این محدوده قیمت، پیدا کردن گیتار گیتار با چنین قیمت اغلب از گیتار مشهور و یا گیتار نسخه محدود کپی. یکی از دلایلی که بسیاری از مردم را انتخاب نمایید گیتار قیمت می باشد. این امر به ویژه از افراد تنها یادگیری برای بازی گیتار درست است. همراه با انواع، ساخت متخصص، و تن، شما می توانید با خرید یک گیتار گیتار از دست بدهند.

    منبع

تاريخ : سه‌شنبه ۱٩ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ۱:٢٥ ‎ب.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی دریا • ایران پک

 

 

  • دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی دریا • ایران پک

    دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی دریا

    سوپرایز دیگری برای کاربران صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی بنام دریا با بهترین کیفیت ممکن

    آهنگساز و ترانه سرا : سینا شعبانخانی

    Download Ahange Jadid Sina Shabankhani – Darya Whit Text On Saba-Music

    sinasaba دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی دریا

    متن آهنگ دریا سینا شعبانخانی

    سینا شعبانخانی Sina Shabankhani متولد ۳ آذر ۱۳۶۷ و فارغ التحصیل ادبیات فارسی از دانشگاه سراسری و فرزند آخر خانواده. او در یک خانواده هنرمند به دنیا آمده. پدر سینا شعبانخانی کشاورز است و عمو او فارغ التحصیل نوازندگی پیانو از کنسرواتوار فرانسه و دیگر عموی او آهنگساز (تورج شعبانخانی) بوده اند و در رشد هنری سینا تاثیرات بسزایی داشته اند.

    سینا شعبانخانی دریا

    منبع : دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی دریا


تاريخ : چهارشنبه ۱۳ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٤٤ ‎ب.ظ ا نویسنده : علی بی زد ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب